No creas al completo lo que piensas. Los pensamientos son lo que son – un planteamiento atras de otro- vienen, se quedan un rato asi como seguidamente se van nuevamente.
Aparte la cabeza humana es una espada sobre copia filo. Por un lado nos posibilita preparar, solucionar problemas, producir metas y no ha transpirado trabajar hacia nuestros suenos… aunque el ala confuso de la pensamiento humana es que igualmente tiende a atormentar el mundo interior con pensamientos inutiles asi como dolorosos.
Experimentamos la autocritica, la melancolia y no ha transpirado la preocupacion. Para gran cantidad de sobre nosotros, esta voz interior puede convertirse en nuestro infimo oponente, aplastando nuestra autoestima o haciendonos apreciar constantemente estresados, negativos o ansiosos.
La razon por la que frecuentemente nos quedamos atrapados en pensamientos inutiles podria ser los apoyamos, o en diferentes terminos, estamos en sintonia con ellos en el interes de que las tomamos en serio.
Las consideramos la “verdad” y a menudo los creemos sin cuestionarlos. Y no ha transpirado cuando lo hacemos, nos dejamos ponerse por nuestros pensamientos desplazandolo hacia el pelo reaccionamos a ellos.
He aqui un ej simple si tu pensamiento dice “Hoy posees un aspecto terrible”, seguramente reaccionaras con sentimientos de negatividad, verguenza asi como dolor si crees en estos pensamientos.
De el igual modo, si tu cabeza dice “Vaya, que fecha tan horrible seria hoy”, desplazandolo hacia el pelo crees en este planteamiento, posiblemente experimentaras un mal humor que puede perdurar al completo el aniversario.
Aunque En Caso De Que aprendes a mirar la mente, quizas a traves de la meditacion o la introspeccion, te daras cuenta rapidamente de que nuestra pensamiento todo el tiempo produce pensamientos. Algunos son utiles, otros son neutrales, otros no lo son y no ha transpirado muchos son solo balbuceo al azar, aunque todo el mundo son unicamente eventos mentales.
Son simplemente retazos de terminos que pasan por la cabeza. Ni mas ni menor.
Pero no invariablemente podemos seleccionar que clase de pensamientos crea nuestra mente, podemos seleccionar como actuar ante ellos y asumir nuestra pensamiento a lo que ciertamente deseamos.
Por consiguiente, en un entrenamiento progresivo de Mindfulness por ejemplo y ejercicios ludicos que ayudan a suscribirte sobre pensamientos utiles.
Un entrenamiento sencilla y no ha transpirado placentero de darte de pequei±a sobre pensamientos inutiles
Lo que sea que tu cabeza te diga, no importa cuan malo, horrible o pesimista sea, unicamente responde con una postura calida, juguetona y no ha transpirado con demasiado humor, asi como contesta mentalmente, “Gracias mente”. Gracias por repartir eso conmigo”.
Mismamente que cuando la forma de mensaje de alguien en christianconnection tu cabeza encienda su “critica interior” desplazandolo hacia el pelo diga algo como “Eres tan estupido”, responde mentalmente “Gracias mente. Debido por repartir eso conmigo”.
Si tu mente empieza a tener pensamientos perturbadores como “Que ocurre si mi pareja me deja o pierdo mi empleo, eso seria posiblemente devastador”, simplemente responde “Gracias, mente, por distribuir eso conmigo.
Cuando tu cabeza diga “Si crees que este estupido ‘agradecer a la mente’ va a cambiar el hecho de que mi vida cambia, no te enganes”, solo di “Gracias querida mente”.
Asi como Cuando hayas hexaedro las debido, conscientemente vuelve a centrar tu consideracion en lo que verdaderamente deseas efectuar Hoy exacto. Esto puede ser una charla que estas consiguiendo, el empleo que estas realizando, o la condumio que estas preparando.e igualmente podrias tomarte un momento para concentrarte en tu respiracion y anclarte en el momento actual.
?Que piensas de eso?
En caso de que te parece significativo, le invito a realizar este deporte durante al menos una semana. Y cada vez que te das cuenta sobre que estas involucrado en pensamientos que no son beneficiosos, juegas con ellos de esta forma.
Recuerda efectuar esto con gran calentor, amabilidad y humor. Intenta ver las payasadas de tu pensamiento con una risita. Esto no solamente te liberara sobre mas sufrimiento, sino que Asimismo te permitira concentrarte en la plenitud y la vivacidad del segundo actual.
Si, se intenta de liberarte conscientemente de los pensamientos desfavorables como consecuencia de este sistema desplazandolo hacia el pelo ocasionar mas facilidad, humor asi como alegria a tu vida cotidiana.
Y si tienes muchas dificultad o duda, invariablemente puedes ponerte en roce conmigo.