Les trois premiers mois de grossesse peuvent etre, Afin de quelques jeunes femmes, nos plus incommodants. Et pour cause ! Nausees 24h/24, fringales inquietantes, deprime. Et dans ces moments-la, monsieur pourra etre des plus attentionnes, ardu d’observer les choses avec engouement. Voici plusieurs astuces Afin de vivre cette periode la plus sereinement possible et preparer au maximum les mois qui suivent et qui vont se reveler. liberateurs !
1- Manger comme trois en culpabilisant
Ca n’a rien a voir avec le poids du bebe, qui ne depasse gui?re les 100 g avant le quatrieme mois. Mais datingmentor.org/fr/sites-de-fessee/ ce corps bien entier subit des modifications hormonales qui vous donneront une fringale i nouveau jamais vue ! Rien De surcroit normal. Au moment oi? vous entendez des femmes dire qu’elles ont perdu du poids nos trois premiers mois, du fait des nausees, vous n’y comprenez que dalle. Car Afin de vous, le seul moyen d’apaiser les nausees. est de manger !
Frites, gateaux, plus c’est fourchus, plus ceci vous apaise. C’est mecanique ! Vous ne pouvez nullement vous controler et avez besoin de quantites, c’est plus tri?s que vous ! Et vous connaissez tres bien faire la difference entre gourmandise, ainsi, besoin !
Alors une seule maniere de vivre au maximum votre appetit : De-cul-pa-bi-li-sez ! C’est bien connu, plus on culpabilise, plus on mange !
Et pourtant, il serait dommage de prendre vos quinze kilos en trois mois. Croyez-nous, c’est possible et lorsqu’on s’ecoutait, c’est ce qui arriverait ! L’idee n’est donc surtout pas de se priver mais d’essayer de ne point trop prendre de poids durant une telle periode compliquee. Meme si vous pourrez reequilibrer votre alimentation a partir du quatrieme mois.
Mangez-donc en vous faisant joie, en vous ecoutant, ainsi, en vous disant que une telle periode va bientot prendre fin, naturellement. Et ce appetit devrait se reequilibrer.
2 – Penser que les nausees ne finiront pas !
Vous pensez que des nausees ne finiront pas et que vous ne tiendrez jamais 9 mois comme ca ! Qu’on acheve ces souffrances ! Dans ce for interieur, vous en etes meme a vous demander si vous n’allez jamais garder ces nausees a life, dorenavant que vous etes tombee enceinte. Bref, une deprime permanente et une incapacite totale a etre fonctionnelle dans votre monde :
Parler, rester assise a table, a le bureau, ne point s’endormir. tout cela vous semble impossible, et vous avez peur de ne plus jamais redevenir celle que vous etiez !
Et beaucoup rassurez-vous ! Mes nausees partiront, limite comme par enchantement, comme elles paraissent arrivees, a partir du quatrieme mois. Pour quelques femmes, cela se fait decrescendo, sur deux semaines, Afin de d’autres, en l’espace de divers jours. Vous ne serez plus la aussi ! Votre energie va revenir, et votre sourire aussi ! Cette periode va i?tre definitivement derriere vous.
3 – Trop en parler autour de vous
Cela coi»te plus les trois premiers mois garder i§a pour vous et votre partenaire bien-sur. On sait, c’est long, reellement long ! Surtout quand physiquement c’est tres dur, qu’on a retourne du poids, que l’on deprime, et qu’on a l’impression de devenir deja enceinte de un an.
A moins d’avoir un individu tres proche lequel pourra vous aider, nos multiples temoignages (autant de temoignages differents que de femmes enceintes. ) ne vous assisteront souvent pas a y voir plus pertinent.
Alors que vous pensez peut-etre que vos proches ou connaissances vous en voudront de ne point en avoir parle plus tot. C’est FAUX. Ils comprendront reellement bien que les trois premiers mois seront une periode fragile, que les dangers de fausse couche sont importants durant une telle periode, et preferent partager une nouvelle que vous aurez, vous aussi, la force et l’enthousiasme de partager avec eux.
Et souvent, des copains impatients sont heureux de ne pas l’avoir su plus tot, pour ne pas avoir trop de temps libre a patienter avant l’arrivee du bebe !
4 – S’enfermer
Vous le savez au fond de vous, c’est une agreable nouvelle et n’avez qu’une impatience, i?tre capable de vous sentir beaucoup a nouveau Afin de en jouir pleinement.
Prenez l’air ! Allez vous balader, des minutes par jour, pour respirer, prendre 1 verre quelque part.
Voyez des amis, changez-vous des idees ! Meme si vous ne pouvez pas partager la nouvelle avec eux, cela vous fera du bien !
N’hesitez nullement a partager toutes vos etats d’ame avec votre partenaire et lui dire que vous aimeriez bien changer un brin d’air. partir en week-end notamment ! Ca vous fera du bien a tous nos deux, ainsi, au bebe de s’aerer la tete ! A reiterer le moins rarement possible !
5 – Vous deconnecter de votre corps
Si vous lisez i chaque fois ces lignes, c’est que vous avez, vous aussi, connu votre debut de grossesse Complique. La fatigue, le besoin de dormir, ainsi, cette envie de s’aerer la tete pour respirer ! Au moment oi? bien ce qui s’ajoute au fera que vous ayez commande du poids et vous sentez en gali?re dans votre corps, le “sport” est bien la derniere chose qui vous parait accessible.
Vous avez mal a la tete et chaque mouvement est 1 effort. et beaucoup, c’est justement pour i§a qu’il faut essayer, une simple seance, puis deux, de yoga, de stretching, de roule. pour se reconnecter doucement a ce corps. Activer la circulation vous aidera a vous sentir mieux.
Et si cela vous semble insurmontable, soyez patientes, i§a passera des le 4eme mois ! Et vous vous sentirez a nouveau gonflee d’energie !
Patience, ainsi, meme si c’est complique, essayez de jouir physiquement et psychologiquement de cette periode qui passera vite enfin . alors ne deprimez nullement trop, le meilleur est a venir !